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                              核污染水已排進大海!別搶鹽了,這些食物能防輻射!

                              作者:紅杏林    發布時間:2023-08-28

                                大家都知道,日本核污水排海,使全民進入了焦慮,面對這個情況我們該做什么呢?

                                日本福島的核污染事件沸沸揚揚,對我們的生活的影響也不用紅杏林多說了,現在小區的大爺大媽們估計都在搶鹽的路上......別搶鹽,別搶鹽,別搶鹽!中國的鹽夠我們吃到地老天荒!

                                今天紅杏林分享一些防輻射的食物,大家在日常生活中注意養生,調整好心態。


                              防輻射吃這些食物

                                1、銀耳

                              銀耳

                                近年來的研究表明,多糖類對受致死劑量照射的動物有明顯的輻射保護作用,例如銀耳多糖等[1]

                                2、海帶

                              海帶

                                海帶除了含碘元素特別高以外,還含有豐富的蛋白質,能有效增強機體抵抗輻射的能力,當人體補充蛋白質之后,肌肉等臟器就會增強抵抗能力,即達到抗輻射效果[2]

                                3、綠茶

                                綠茶中的茶多酚,不僅有抗癌和清除體內的自由基的效果,還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白細胞等[3]

                                4、西紅柿

                              西紅柿

                                西紅柿含有的番茄紅素能侵入人體消滅自由基,在肌膚表層形成一道屏障,能有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害,使肌膚充滿彈性番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。

                                5、紫菜

                                紫菜富含豐富的硒元素,具有抗輻射、抗突變、抗氧化的功效。常吃含硒豐富的蔬菜和水果,可提高人體對抗輻射的能力[4]

                                6、魚腥草

                              魚腥草

                                魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用,且無任何毒副作用,特別適用于經常接近輻射源的人員,如X光機和電腦操作人員,以及??措娨暤娜巳?。

                                7、紫莧菜

                                紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用,與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素,能提高人體對抗輻射的能力。

                                8、胡蘿卜素

                                胡蘿卜素在機體內被吸收轉化為VA,然后在視網膜內與蛋白質結合成視紫紅質,具有增強視網膜的感光性。近年來國內外研究較多的β-胡蘿卜素具有明顯的延緩細胞和機體衰老的功能,減少輻射對機體的損傷和由輻射造成的白細胞、血小板等的降低[5]

                                9、中草藥

                                中草藥如茯苓、陳皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黃芪、知母、槲皮素、靈芝、黨參、蓯蓉等,均能保護射線直接對大分子的攻擊,清除自由基[6]

                                10、黑芝麻

                              黑芝麻

                                中醫理論認為,黑色食品對腎有益,各種輻射主要危害著人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

                                11、大蒜

                                大蒜是我們烹飪中不可缺少的調味品。跟紫菜一樣,大蒜中也含硒,并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

                                12、綠豆

                                綠豆在民間有“綠豆湯解百毒”之說?,F代醫學研究證明,綠豆中有一種物質確實能幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝,而且還能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

                                13、黑木耳

                              黑木耳

                                黑木耳中有一種膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質,并集中把它們排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

                                14、辣椒

                                辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

                                15、草莓

                                每100克草莓含有50~100毫克維生素C,比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質,這些營養物質都可以抵御輻射。

                                16、獼猴桃

                              獼猴桃

                                大家都知道獼猴桃中維生素C豐富,維生素E和維生素C都是抗氧化維生素,可以減少電腦輻射引起的氧化作用,減少輻射對皮膚的損害。


                                參考文獻

                                [1]吳曉,楊明亮,黃曉蘭,等《褐藻糖膠對照射大鼠淋巴細胞凋亡及相關基因表達影響》中華放射醫學與防護雜志12004,1:331

                                [2]凌笑梅,張婭婕,徐桂珍,等《鱉甲粗多糖對受X線射線照射的小鼠的防護作用》輻射防護11998,18(1):57

                                [3]]閻永建,陳玉莉,王淑貞,等《職業茶飲4號的防輻射效應實驗研究》中國輻射衛生12001,10(2):691

                                [4]吳立根,毛文君.衍生化多糖的生物活性研究進展[J].海洋科學,2002,26(5):23225

                                [5]王榮先,張荷清,楊秀梅,等《天然胡蘿卜素對輻照小鼠提升白細胞的作用的研究》中國輻射衛生11998,7(1):401

                                [6]張紅雨,王芙媛,李明,等《知母寧清除活性氧作用的研究》輻射研究與輻射工藝學報11997,15(4):2241


                              關鍵詞
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